Очень часто слышу от клиентов вопросы о том, как почувствовать себя “нормальным”, здоровым, счастливым, полноценным, реализованным и довольным жизнью человеком?
Современная жизнь изобилует трудностями: множество потерь, бешеный ритм, постоянный стресс, информационный шум, слабые привязанности и как следствие – повышенное чувство одиночества. К тому же большие требования от общества, социума, что толкает многих пытаться стать “сверхчеловеком”, но у каждого свой ресурс и он у всех разный. Люди эксплуатируют чрезмерно свое тело. Но ведь это не автомобиль, который можно заменить, когда он выйдет из строя. Тело у нас одно на всю жизнь и оно самое реальное из всего, чем мы обладаем.
Есть несколько направлений, в которых можно начать двигаться:
— заняться повышением эмоционального интеллекта;
— изменить мышление на более продуктивное;
— проработать сложности в отношениях, через исцеляющие психотерапевтические отношения;
— научиться слышать свое тело и не пренебрегать его потребностями, не доводить его до истощения и болезней;
— научиться распознавать свои желания и отличать их от навязанных другими.
И самое главное – внедрить эти знания в свою жизнь, чтобы она стала более легкой, комфортной, продуктивной, счастливой и удовлетворительной.
Все это возможно осуществить в психодинамической терапии. В психоаналитической теории и технике произошли кардинальные изменения. Этот подход помогает клиентам глубже понять себя и определить факторы, которые способствуют возникновению трудностей и конфликтов, а самое главное перестать повторять одни и те же неэффективные модели.
Этот подход открывает новые более продуктивные способы мышления о себе и о других. Психодинамическая терапия также позволяет клиентам исследовать и перерабатывать свои отношения через терапевтические отношения.
Отношения, возникающие между клиентом и терапевтом – это “увеличенный, подсвеченный” паттерн, который помогает яснее увидеть, что идет не так в других отношениях клиента. Терапевт не просто слышит о том, что является проблемой для клиента, но и испытывает это на собственном опыте в кабинете, в реальном времени и, интерпретируя это клиенту, дает ему тем самым возможность выбирать новые способы коммуникации, более деликатные и менее травмирующие.
Автор: Светлана Шустова.